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<b>运动减肥时间表,记住啦</b>

运动减肥时间表,记住啦

18-11-15

6:00-8:00 低强度运动 此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可以做一些强度较低,而又需要耐力的运动。 建议:慢跑、快走、上下楼梯等。 注意事项: 1、部分有锻炼基础的人可以晨起后空腹运动,但有血糖调节、...

小心得不偿失,别把有氧运动神化了

小心得不偿失,别把有氧运动神化了

18-11-15

有许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动,特别是减肥时,绝大多数人都会采用有氧的方式。 有氧运动的确有许多好处,能提高我们的心肺功能,平衡血压、降低患心血管疾病的概率,还可以促进人体分泌胺多酚,减轻压力、改善心情,包括减轻体重。 但是,过多的有氧...

<b>想要拥有完美翘臀,教你找准锻炼方法!</b>

想要拥有完美翘臀,教你找准锻炼方法!

18-11-15

翘臀不仅仅是性感的代名词,更象征着健康之美。妹子可以对照一下自己,看看你的臀部属于哪种形状,找准锻炼方法;小伙子也可以找你的女朋友来对照一下,来个情侣对练,单身汉就自己看看吧。 V型臀:上宽下窄 推荐运动:登阶运动 V型臀的赘肉主要集中在腰部和...

瘦脸最快的方法,90秒按摩操速变小脸

瘦脸最快的方法,90秒按摩操速变小脸

18-11-15

瘦脸的最快方法是什么?瘦脸妹今天就教你快速瘦脸方法,只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操,就能促进血液和淋巴循环,将脸部多余水分及废物排出,改善面部皮肤松弛及雕塑脸部线条。 消除双下巴 三个方法立现V型脸 按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油,能提...

4招教你怎么减双下巴

4招教你怎么减双下巴

18-11-15

有双下巴是一种什么样的体验? 面部美学上,下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值,不多说,一张便可看出区别 有了双下巴,乍一看,会给人一种脸部臃肿、老态的感觉。看到这,有人就纳闷了:「为什么别人都是小V脸,自己偏偏长了个双下巴...

<b>远离腰痛,胃病,受用无穷,慢走和跑步都没它养生</b>

远离腰痛,胃病,受用无穷,慢走和跑步都没它养生

18-11-15

远离腰痛,胃病,受用无穷,慢走和跑步都没它养生 标签风向标 抗癌降血糖降血脂降血压抗衰老减肥消肿利尿止咳清热润肠养颜养心养胃养肝润肺 更多 时令食材(冬季) 甘蔗甘蔗 芥菜芥菜 芥蓝芥蓝 洋葱洋葱 胡萝卜胡萝卜 青椒青椒 养生菜谱 蒜蓉粉丝蒸丝瓜蒜蓉粉丝...

女性怎么吃才养生 七种食物最养女性

女性怎么吃才养生 七种食物最养女性

18-11-15

1.红枣 红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 2.西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗...

女性养生吃这8种水果,排毒养颜更美丽

女性养生吃这8种水果,排毒养颜更美丽

18-11-15

1.苹果: 苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一,它能保持肌肤光泽,是天然的美容品。常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。 2.梨 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,梨所含的配糖体及...

宫颈炎的饮食禁忌,宫颈炎患者吃什么好

宫颈炎的饮食禁忌,宫颈炎患者吃什么好

18-11-15

宫颈炎是育龄妇女的常见...

带上便当去春游,简单的几种便当做法

带上便当去春游,简单的几种便当做法

18-11-15

眼看清明假日离我们越来越近了,大家都有了春游的打算,玩的时候带着便当,边吃边玩,好不惬意呢。 现在小编就为即将春游的你介绍8种便当美食吧,好吃营养主要是制作简单哦。 春游带着便当,边吃边玩 一、田园便当 选择新鲜蔬菜,杂粮米饭,以低油低盐的烹饪...

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