■糖尿病患者必吃的十种蔬菜 血

糖尿病患者必吃的十种蔬菜 血糖越吃越稳 糖尿病饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马。饮食搭配把...[详细查阅]


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科学家发现:意念对健康的影响,大到不可思议 / 时间time: 2019年03月23日





首页 打开新的一页  ▓积极乐观的心态,正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。
美国的戴维.霍金斯博士是一位医生,在美国很有名,他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现:“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”
戴维.霍金斯发现,凡是生病的人一般都用负面的意念,他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人,不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。
没有爱会生病
振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等,只有痛苦和沮丧,通常这些病人的振动频率低于200,容易得很多不同的病。”
霍金斯博士说:只要看到病人就知道这个人为什么生病,因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字,只有痛苦、怨恨、沮丧,包附着他全身。
振动频率高者能带来美好的场
正能量层级显示
研究发现:最高的振动指数是1000,最低的指数是1。目前,在这个世界上,他看到振动频率最高的是700,他的能量特别足,这些人出现的时候,能够影响一个地方的磁场。
当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候,全场气氛相当好,振动频率很高,她的磁场让全场的人都感受到她的能量,美好和感动充满其中。
当能量很高的人出现时,他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和,而当一个人有很多负面意念的时候,伤害的不仅是他自己,也让周围环境磁场变得不好。
振动频率不同人的表现有哪些
负能量层级显示
霍金斯博士说他做过百万次案例,在全球调查过不同人种,答案都是一致的。只要振动频率低于200,这个人就生病。200以上的就没有病。
200以上的意念通常表现是:喜欢关怀别人,慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率,达到400到500。
养生|科学家发现:意念对健康的影响,大到不可思议
相反,喜欢嗔恨、发怒,动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人,凡事自私自利,只考虑自己,很少考虑他人感受,这些人振动频率很低。
他从医学角度告诉人们,意念真的是不可思议,意念对人的健康有很大影响。
可见,积极乐观的心态,多些正面的念头,以及一颗慈爱的心,是健康不可缺少的因素。


运动减肥时间表,记住啦 / 时间time: 2019年03月23日






6:00-8:00 低强度运动

 
此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可以做一些强度较低,而又需要耐力的运动。
 
建议:慢跑、快走、上下楼梯等。
 
注意事项:
 
1、部分有锻炼基础的人可以晨起后空腹运动,但有血糖调节、心脑血管等问题的人,不能空腹运动,可能会引起身体的不适应症状。
 
2、晨起运动一定要多喝水。
 
14:30-16:00 中高强度运动
此时,肌肉的力量和弹性开始上升,做运动能降低受伤风险。建议进行一些力量训练来锻炼肌肉,当然也可以趁着身体柔软,做一些伸展性的运动。
 
建议:排球、游泳、网球、瑜伽、器械力量训练等。
 
注意事项:
 
午饭后两小时左右才能开始运动。
 
17:00-19:00 中高强度运动
此时间段体温最高,肌肉最为柔韧,人的体能达到顶峰,是一天当中最佳的运动时间。可以做一些比较高强度的运动,运动的时间也可以延长。
 
建议:排球、游泳、网球、瑜伽、器械力量训练等。
 
注意事项:
 
运动结束一小时后,才能吃晚餐。
 
20:00-22:00 低强度运动
 
晚饭后进行一些强度低的运动,减肥健身之余还可以帮助睡眠。但是,不要做剧烈运动,运动时间不宜过长,以免影响消化和睡眠。
 
建议:散步、拉伸运动等。
 
注意事项:
 
运动与睡觉时间最好隔一小时以上。
 
高强度运动可在饭后两小时进行;
 
中强度运动应该安排在饭后一小时;
 
轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
 


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经常头晕的原因有哪些 这些告诉你答案 / 时间time: 2019年03月23日



头晕是大多数人经历过的,有的头晕是小问题,可有的头晕却预示着大问题。陈小华介绍,造成头晕的原因也有很多,有因为缺铁、缺氧、血压低等。具体的有哪些呢?


 
1.缺铁
疲劳乏力是贫血的主要症状。由于身体缺铁,血红细胞减少,血红蛋白携氧量减少,大脑血氧量不足,因而产生眩晕感。
 
2.偏头痛
 
英国偏头痛协会苏珊·海顿教授表示,眩晕常是偏头痛发作的前兆,其原因是大脑血管变窄,血流量减少。
 
3.脱水
 
大脑大部分由水组成,人体一旦脱水,大脑功能就会失常。美国康涅狄格大学劳伦斯·阿姆斯特朗教授表示,脱水时血液黏稠度增加,体温升高,心跳加快。因此,发生晕眩时,不妨喝一大杯水试试。
 
4.过敏
 
花生、猫、灰尘和花粉等过敏原也可能导致眩晕。英国萨里过敏诊所专家阿德里安·莫里斯博士表示,过敏会导致鼻窦和中耳产生黏液,影响内耳平衡器官,导致眩晕。
 
5.药物副作用
 
高血压药物ace抑制剂和阿米替林等抗抑郁药,都会降低血压,诱发眩晕。英国心脏协会专家娜塔莎•斯图尔特表示,一些心脏病患者服用利尿剂时会脱水,也会产生眩晕感。镇静剂抑制中枢神经,使大脑活动减速,也是导致眩晕的一大因素。
 
6.游泳
 
游泳很容易导致耳朵进水,一旦进水影响到内耳平衡器官,在耳内进水完全变干之前,眩晕可持续几小时甚至几天。专家指出,游泳前及游泳过程中,情绪紧张会导致大脑血氧量下降,继而发生眩晕。
 
7.血压与缺氧问题
 
很多眩晕是由于血压突然降低,大脑短时间缺氧所致。比如,猛然起身或起床等。
 

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■糖尿病患者必吃的十种蔬菜 血糖越吃越稳 / 时间time: 2019年04月16日




糖尿病患者必吃的十种蔬菜 血糖越吃越稳
糖尿病饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马。饮食搭配把蔬菜的比例提高比如一餐蔬菜占一半以上,对糖尿病的辅助治疗糖尿病良好的控制效果,就能更好的把热量控制,血糖也就更稳,很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助,今天就给大家推荐一篮子常见的“控糖”蔬菜。
糖尿病控糖必选菜:苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜,有利于控制血糖。
糖尿病控糖必选菜:蚕豆
蚕豆中的膳食纤维丰富,这可在一定程度上降低餐后血糖值,更具有魅力的是,它还能预防高血压并发症。
糖尿病控糖必选菜:西红柿
西红柿是医生推荐给糖尿病人的代“水果”菜,具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;降脂降压,利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
糖尿病降糖必选菜:菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味,因此很多人都喜欢吃。而且菜花但是需要提醒的是,菜花不宜煮得过棉过烂,否则会导致营养成分的流失。
糖尿病控糖必选菜:豌豆
豌豆中富含矿物质铬,铬能有效地调节血糖,改善糖耐量。糖尿病控糖必选菜:香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
糖尿病控糖必选菜:香菇
香菇含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等。
糖尿病控糖必选菜:白菜
富含丰富的植物纤维及大量维生素,可以改善糖尿病胃肠神经病变,缓解便秘,有研究表明,白菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖。
糖尿病控糖必选菜:莴笋
含有较丰富的烟酸,烟酸是胰岛素激活剂,经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动,对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子极高,可促进排尿,降低血压。
糖尿病控糖必选菜:洋葱
洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亚砜不仅有血糖的作用,还有降血脂的作用,洋葱中还含有丰富的磺脲丁酸,通过促进细胞对糖的转化而起到降糖的作用。洋葱含有前列腺素A,能降低人体外周血管阻力、降低血压,并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄,这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助。
糖尿病控糖必选菜:青椒
青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收,令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。
医生提醒:饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马,糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖,而应该控制总热量摄入,同时均衡营养摄入,少量多餐,戒烟限酒。在医生的知道下,定时定量进餐,平均每日的总热量摄入要量化。这样血糖就更稳,身体梗健康!

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□外行吃人参,内行只吃黄芪!降压、降糖样样行 / 时间time: 2019年03月23日




外行吃人参,内行只吃黄芪!降压、降糖样样行
这味厉害的中药是黄芪,是补药之长,药用历史迄今已有2000多年了,《神农本草经》列之为上品。
现代医学研究表明,它富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素。可有效增强机体免疫功能,改善心肌供血,调节血糖含量。中医对它的运用更是广泛,它可以补气、生血、缓解胃下垂、改善体质,还可以延缓细胞衰老的进程……
为什么比人参还好?
人参为大补元气之品,补气力量大,疗效快,却容易上火。临床上多用来治疗大病或久病,或血脱致气脱而出现短气神疲,周身乏力,肢冷,汗出而多,脉微欲绝等症。
黄芪补气,力量比较小,起效缓慢渐渐增加,不容易胸闷上火。民国中医陆仲安因善用黄芪,当时有“陆黄芪”之美称,以此与中医史上明代医学家“张熟地”(即张景岳)相媲美。
好的人参一斤要上千元,而黄芪只要几十块钱一斤 ,吃起来不心疼,重要的效果并不输人参。
1、补气效果不输人参
与西洋参、太子参相比来说,黄芪补气的效果毫不逊色,是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短,容易感冒、易出汗的朋友,经常的吃黄芪是一个不错的选择。
中医治疗慢性病,如高血压,糖尿病,慢性肾炎等,以及对于大病初愈的调养,和促进手术后伤口的愈合,都会用到黄芪。
2、心血管保护神
黄芪本身具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用,因此心血管系统不太好的人特别适合,普通人泡水也能预防心血管疾病的发生。
3、保护胃肠肝胆
无论是胃肠还是肝胆,黄芪都能起到很好的保护作用。像肝炎、胃炎、胃溃疡等患者都是使用黄芪来进行治疗的。
4、抗癌
黄芪中含有的多糖配合抗肿瘤药物能够增强药效,而且副作用会降低。有癌症的人,长期服用黄芪,能起到较好的抗癌效果。
一位70岁、无法进行化疗的肝癌晚期患者,这位患者带癌生存了14年之久!这全都归功于黄芪这味药,因为超大剂量,让患者的肝脏外部形成了一层类似鸡蛋皮的薄膜,这层薄膜有效的控制了癌细胞的增殖扩散。
当然,黄芪还有生黄芪、炙黄芪的区别,可以根据自己的需要来购买。
生黄芪、炙黄芪的区别
区别一:生黄芪为晒干还生的药材,而炙黄芪为炒熟药材,炙黄芪就是用生黄芪加蜜炙熟。
区别二:一般来说,补气固表(提高抵抗力),健脾利湿(消肿)要用生黄芪。
区别三:炙黄芪擅长益气补中、治疗脾气亏虚,内脏出现下垂等情况,比如胃下垂。
4种日常吃法
黄芪应该怎么吃效果最好呢?日常高血压、糖尿病患者的吃法主要有四种。
1、干嚼
把生黄芪当瓜子一样,放在嘴里嚼着吃,黄芪的味道非常好,就像是一种豆香的感觉。
2、泡茶
黄芪片5~10克(原则上每次不能超过15克),用沸腾的开水直接冲泡,盖好泡10~20分钟,当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底,可反复冲泡。
3、煮粥
黄芪15克,党参10克,梗米100克,大枣30克,先将黄芪和党参一起煎水取汁,再放大枣和梗米一起熬成粥,味道可口。
4、烹饪
若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等,可以放适量黄芪,味道更独特,还可以起到滋补作用,效果非常不错。

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更年期来了怎么办,九种食材帮你解决 / 时间time: 2019年03月23日



1.莲子
 
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
 
2.枸杞子
 
性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。
 
3.淡菜
 
有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。
 
4.鸭肉
 
性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
 
5.乌贼鱼
 
性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
 
6.甲鱼
 
性平味甘,有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食。
 
7.木耳
 
有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。
 
8.燕窝
 
性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。
                                                                                                                       
9.百合
 
亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
 


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